KOTO Triathlon UNION

3月6日、今年2回目のアクアティクススイム練習会が行われました。

今回は15名に参加頂き（新規の方も3名！）ドリルと10分間泳x4といったメニューをこなしました！

また、今回もビデオ撮影を行いましたので、フル映像が見たいという方は個別に映像リンクを送りますのでご連絡下さい。

（3月6日 広平コーチメニュー）

初級者コース

UP 6×50m 1’20”

Drill 4×50m one arm25m-swim25m

4×50m catch up25m-swim25m

4×50m sprint15m-swim35m

Main 10分間泳×4本 recovery 2’00”

3×100m 4’00” hard50m-swim50m

中上級者コース

UP 4×100m 2’30”

Drill 2×50m sculling25m-swim25m

4×50m one arm25m-swim25m

4×50m catch up25m-swim25m

4×50m sprint25m-swim25m

Main 10分間泳×4本 recovery 1’00”

3×100m 3’00” hard50m-swim50m

次回は3月14日(木)19:00からとなります！

4/14(日)9:00〜に短水路初級者向けスイム練も予定してますので、ご期待下さい〜!

3月14日(木)19:00-21:00

4月10日(水)19:00-21:00

4月14日(日)9:00-11:00 短水路

5月6日(月)19:00-21:00

6月10日(月)19:00-21:00