2024年4月21日（日）8：30～ 荒川中州にてEKバイク-ラン練習会が実施されました！
今回はなんと総勢19名が集合（そのうちEKジャージ着用者が11名！）
これだけ大勢の人数でバイク練習となると事故の発生も心配となりますが、今回江戸川トライアスロン連合の大野コーチが、事故防止のためのブリーフィング【これ大事！】からチーム分け、ペースと見事な配分で、危ない場面も特になく練習会を終える事ができました。
【練習メニュー】
①w-up（強度50%以下で全員一緒に）
Run1km + Bike5km + Run1km
②グループ別チーム走
Run1km + Bike10km + Run2km
③補強（下半身）
④個人TT
Run1km + Bike15km + Run3km
次回バイクーラン練習会が5月19日です。
最終走者のサポートやパンク発生時も皆で手伝ったりしていますので、初参加の方や女性アスリートも是非ご参加下さい！
江東区トライアスロン連合 
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